双手握住某物作为支撑，将身体放低至低蹲 电子邮件列表 位置，使臀部的脸颊几乎接触到脚后跟或小腿后部。现在，放开你的双手。看看你是否保持这个姿势至少 1 分钟。 电子邮件列表 如果您向后跌倒或无法爬起来，那么蹲式马桶对您来说可能是个问题！练习，你会很高兴你做到了。

如果你看到一个干净的厕所，去吧…… 电子邮件列表 它可能暂时不会再来了。 o 城市周边有很多公厕，一般都是自己买的还可以 电子邮件列表 其他的尽量远离。当您在城市中漫步时，您很快就会注意到它们。 o 请注意，公共区域，如公共汽车站和火车站通常是我所说的“硬厕所”，

但是如果要去，你就必须去。 o 在主 电子邮件列表 要城市之外，厕所系统陈旧或管道/管道非常狭窄，很容易堵塞。在这些情况下，马桶旁边通常会放一个小篮子，用来装用过的卫生纸。 我能给你的最好的中国旅游厕所提示之一是使用酒店大堂厕所；这些无处不在，而且总是很干净。